Sömn och ayurveda

Pitta-tiden är mellan 22-02 på natten och det är då kroppen rensar och renar sig. När allt slagg ska föras ut ur kroppen, så börjar vata-tiden som pågår mellan 02.00-06.00. Därefter tar kapha-tiden vid.

De som sover länge på morgonen kan bli sega på grund av att de sover in i kapha-tiden, medan de som går upp tidigt kan behålla vatans lätthet in i kapha-tiden. Sov alltså gärna mellan 22-06, för att få god rening i kroppen och samtidigt vakna pigg och lätt.

Kaphan bör sova 7 timmar, vatan och pittan cirka 8 timmar. Om en kapha-person sover mera, så blir de trötta och tunga medan en vata som sover för lite, lätt blir orolig och nervös.